筋肉ないない男子の変化
master高槻リトリートのりとゆみです。
私の病院ボランティアでの発見記録、今日も書きますね。
病院の看護師さんはじめスタッフの方々のアロマセラピーも行っています。
お一人15分程度ですが、お疲れになっている部位を一か所アロママッサージをしています。
その中に事務の男性の方がいます。
オーダーは「肩」でした。
初めて方に触った感触を覚えています。
やせ型の若い方なのですが、
肩が・・・肩が・・・かたいんです！！
肩をもむことができない！！！！！！
パソコンと時々荷物の搬入などをしているということでした。
運動もほぼしていない・・・💦
はっきり言って、そもそもの筋肉の状態が硬い、不使用のため。
一種の廃用状態といってもいいでしょう。
そこにパソコンで肩がロックオンされている、また時々ある力仕事も不使用の筋肉には負担にしかならず、筋収縮のいい機会になてちたとはいえない状況だったのでしょう。
だからといって日常生活に支障があるほど、筋力が低下しているわけではないのですが、私からすると「危険水域」に入っている、赤信号状態！
レベルを0～5で表すならば、レベル5なわけです。
とりあえずマッサージはして少し筋肉をほぐし、血流を改善させたけど・・・
このままでは・・・・
★自覚を促す作戦どうだ★
ということで、毎回レベル5段階で評価をして返すことにしました(笑)
最初はレベル5.0 2回目レベル4.5 3回目レベル3.5 4回目レベル4.0
順調に下がっていったとは言えないのですが、
最初ほどの硬さはなくなってきたのです。
そしてある日、「あれ、筋肉に弾力性が出ている？？？」と思い尋ねてみると、
「ダンベルで運動始めました」と。
理由を聞くと「いや、暇なんで」と(笑)
そこで私は筋肉に変化を思いっきり褒めました～～～～
そして現在では筋肉割れてきてます！！
後ろから見ると、肩甲骨周辺の筋肉の姿がくっきり☆彡
すばらしい！！
でも、相変わらず肩こりマッサージに通ってきます。
私は「レベル1以下になったわね」と筋肉の美しさを誉めてます。
そして追加でストレッチも追加するといいよ♪といっておきました。
ボランティアをしていて、そんな人の変化に立ち会えるとは思っていなかったので、とても嬉しい経験です。
また、頑張ろう!(^^)!
